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食道逆流の治し方

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もし、食道逆流(逆流性食道炎)で悩んでいるなら食事を見直してみる

必要があるでしょう。


世間には、美味しい食べ物がいっぱいありますが、摂取すると胃に負担を

掛けてしまう食べ物もあります。


もちろん、食べ過ぎや飲み過ぎなども注意しなければいけません。


では、食道逆流と食事の関係性について、さらに詳しく解説します。



食道逆流と食事の関係性は?


食道逆流(逆流性食道炎)と言うのは、胃腸薬のCMで一般的にもその病名が

知られるようになりましたね。


本来なら逆流などするはずがない胃液が、なんらかの原因で逆流してしまい、

食道まで上がってきてしまう事で、さまざまな症状を引き起こしてしまうのが

食道逆流なのです。


ご存知ない方もいるかもしれませんが、この病気は、食事の内容と大変密接な

関係があるのです。


食道逆流の症状の筆頭に胸焼けがあげられるように、胸焼けを起こしやすい

食事が食道逆流には良くないのです。


日本人の食事内容が欧米化する事により、日本人にも増えてきたこの病気は、

脂質やエネルギーの高い肉系の食事、揚げ物が良くないんですね。


食道逆流は胃酸過多から起こる事が多いため、胃酸が多く分泌されるような

食事は良くません。


また、過食気味の傾向に存在している人、肥満体型のほうが食道逆流に

なり易いようです。


肥満体型の人は、元々高カロリーの食事を好む傾向があって、それに加えて、

過食気味の傾向もあるのです。


そのため、胃酸過多に陥ってしまい易いのが原因になるのは当然として、

肥満によるお腹周囲の脂肪によっても胃が圧迫されることも、胃酸を

逆流させる原因となっているんですね。


これ以外にも、ストレスや喫煙、飲酒など色んな原因があるのです。


ストレスの場合も心因的要因に加えて、ストレス発散のための喫煙や

暴飲暴食が食道逆流の症状を悪化させてしまう傾向が強いことも事実ですよ。


食道逆流にかかった場合には、薬物療法を行うに限った事ではなく、

食事の改善も行う必要があります。


食生活を見直すことで食道逆流は徐々にですが、改善されていくでしょう。


でも、ダイエットと同じで、食べ物を制限するというのは難しい傾向に

あるようです。


分かっているけど、止められないということですね。


ついつい過食気味になる方が多いようです。


その対策には、食べる物を制限と言うよりも、食事内容を変えるだけでも

効果はあるでしょう。


例えば、なるべく和食を取り入れるというだけでも違います。


食道逆流はもちろん、ダイエット効果にもつながるでしょう。















<関連サイト>

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